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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 22日:
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3040 kcal
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脂質: 26.79g | たんぱく質: 301.88g | 炭水化物: 236.15g.
朝食: みかん, トップバリュ 笹かまぼこ, 明治 ザグリークヨーグルト, トップバリュ 笹かまぼこ, ビーレジェンド WPI. 昼食: かまぼこ, 明治 飲むヨーグルト, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, にんにく, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, セブンイレブン 笹かま (30g), グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ. 夕食: 刺身, ハイボール, 焼き魚, ビール. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2118 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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