大して運動してないのに筋肉痛がひどい
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 17日:
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921 kcal
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脂質: 46.37g | たんぱく質: 26.99g | 炭水化物: 100.79g.
朝食: きんぴらごぼう, 丸大食品 あらびきウインナー, ご飯. 昼食: マヨネーズ ライトタイプ, セブンイレブン 千切りキャベツ, ゆで卵, サツマイモ(皮なし、茹でる). 夕食: コーヒー (少し加糖). もっと...
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1730 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 15 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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