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開始から1ヶ月を振り返る
【成果】
体重-0.9kg 体脂肪-2.7kg 筋肉+0.9kg
生理前で水分が多い。胸が一番減った気がする、、
【できたこと】
昼は炭水化物抜きの自炊弁当。毎日。
【できなかったこと】
ジムの頻度が少ない。週1か2はいかがなものか。
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1041 kcal
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脂質: 55.09g | たんぱく質: 62.34g | 炭水化物: 72.04g.
朝食: 豚肉のサラミ. 昼食: セブンイレブン 1/2日分の野菜！7種野菜のビビンバ丼, 日本ハム タンスティック. 夕食: セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご, ファミリーマート おでん 昆布巻, セブンイレブン おでん 味しみ大根, 焼き鳥. もっと...
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