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josephc0917
日記
2018年 11月 3日
josephc0917の日記, 2018年 11月 3日
josephc0917さんの自己紹介
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星期五拿到健檢報告 翻了一下之前的紀錄 最胖的時候是在2011年 當時量到99公斤 那陣子應該已有破百 健檢報告一堆紅字 才立志減肥 由飲食控制 運動慢慢減至2015年約84.5 然後又慢慢失控到89 六月藉由公司減肥比賽的刺激 加上肥秘密大家的鼓勵 這次量82.8 量測當天前晚熬夜也有點感冒 發現血壓血脂 膽固醇都降了 脂肪肝也減輕了 每次看到健檢報告紅字不見了 就是減肥最大的動力 😅😅😅 但胃發炎了又有胃食道逆流 甜食要戒了🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
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, 2018年 11月 3日:
2496 kcal
脂質: 73.07g | たんぱく質: 90.84g | 炭水化物: 368.54g.
朝食:
鮮奶茶, 大芝士漢堡包.
昼食:
麵粉薄餅, 義美 豆花, 花生, 水煎包, 珍珠奶茶, 雞腿便當.
夕食:
咖啡, 頂呱呱 甜甜包, 頂呱呱 地瓜薯條, 大餅, 大腸麵線.
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449 kcal
運動:
Apple Health - 24 時間.
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コメント
很棒!! 發 5張 😘😘😘😘😘(阿姑津擠勒)貼紙給你!!
2018年 11月 3日 投稿者:
gulinlin
獎勵一下 🎉🎊🎉🎊
2018年 11月 3日 投稿者:
gulinlin
😱😱😱😱😱
2018年 11月 3日 投稿者:
josephc0917
好有毅力恆心👍👍
2018年 11月 3日 投稿者:
LULu731
其實是怕死😅😅😅
2018年 11月 3日 投稿者:
josephc0917
恭喜,更邁向健康了😃
2018年 11月 3日 投稿者:
魔力傑
隊長 哪一天換妳po一下心路歷程啦😅😅😅😎😎😎
2018年 11月 3日 投稿者:
josephc0917
好棒👍
2018年 11月 3日 投稿者:
laimay
就 小肥🐷 變 大肥🐷 又變 小肥🐷而已 ⋯ 🐷🐷哪有什麼心路歷程啦⋯ 😅😅🤣🤣😎😎😂😂
2018年 11月 3日 投稿者:
gulinlin
魔力傑才厲害 還保持的很好 我愛吃沒辦法 一不注意就失控
2018年 11月 3日 投稿者:
josephc0917
隊長現在是小肥 那我跟尼歐不就超級肥🐷🐷🐷 我記得妳說以前是排骨精 那應該從排骨精開始 啊 尼歐又躺槍了😅😅😅
2018年 11月 3日 投稿者:
josephc0917
讚喔👍
2018年 11月 3日 投稿者:
青春痘
約哥 你明明就是一個健康寶寶😤 根本不用減重啊
2018年 11月 3日 投稿者:
尼歐NEO
還有輕度脂肪肝 血壓偏高 還是太重啊 膽固醇也是偏高
2018年 11月 3日 投稿者:
josephc0917
勵志文👍
2018年 11月 3日 投稿者:
筆記彡彡
讚👍
2018年 11月 3日 投稿者:
rich2008jc
勵志文 😂😂👍👍😎😎
2018年 11月 3日 投稿者:
gulinlin
等下po個2012年與目前的比較圖好了😅😅😅
2018年 11月 3日 投稿者:
josephc0917
👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉
2018年 11月 3日 投稿者:
chenxxxcccc
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