2018年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.7 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 29日:
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1282 kcal
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脂質: 31.62g | たんぱく質: 133.01g | 炭水化物: 118.51g.
朝食: ブロッコリ, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), いんげん, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ミックスナッツ, コーヒー. 昼食: ミックスナッツ, コーヒー, 明日香野 きな粉, ブロッコリ, こんにゃく, いんげん, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 明日香野 きな粉, キムチ, ブロッコリ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . 軽食/その他: ミックスナッツ, コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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