2018年 10月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1084 kcal
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脂質: 26.49g | たんぱく質: 29.83g | 炭水化物: 85.76g.
朝食: ハンバーグ, Meiji おいしい牛乳, クリームシチュー, ドクターシーラボ 青汁, バナナ, 食パン. 夕食: サラダ, サントリー ストロングゼロ ビターレモン, キリンビール 淡麗生 発泡酒, キリンビール 淡麗生 発泡酒, にんにく. もっと...
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1908 kcal
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運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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