2018年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 15日:
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1789 kcal
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脂質: 38.63g | たんぱく質: 100.36g | 炭水化物: 259.66g.
朝食: バナナ, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 明治 ブルガリアヨーグルト. 昼食: 醤油, レタス, シュウマイ, 鶏の照り焼き, 唐揚げ, ご飯, 海苔, アジフライ, 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり. 夕食: お菓子, 味噌汁, にんにく, カボチャの煮物, 焼き魚, りんご（皮なし）, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き, ご飯, 煮物. 軽食/その他: 羊羹, バナナ. もっと...
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1851 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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