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快下班前跟同事消掉舊振南的1/8塊肉餅 1/2塊的紅豆沙麻吉餅還有幾塊紅帽子 （他開他的請大家吃 我的提回家 明天完了😭😭😭）運動前將奕順軒最後一塊解決 今天上重訓 好累 很多心肺 最累是戰繩深蹲跳50x3 一下子就嘴唇發白 摃鈴20公斤 深蹲15下x3 開合跳 俯地挺身 捲腹 二頭 抱球深蹲跳 作完一輪差不多一小時 全練到 一樣賽百味無糖豆漿 但又加了兩塊餅 完蛋了今天餅太多😭😭😭
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 3日:
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2148 kcal
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脂質: 75.39g | たんぱく質: 112.71g | 炭水化物: 288.10g.
朝食: 葡萄, 鳳梨, 蘋果, 林鳳營 無糖優酪乳. 昼食: 卜蜂 輕食沙拉胸, 鳳梨, 奕順軒 切達乳酪狀元餅, 香蕉, 蘋果, 雞蛋（整個）, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 皮蛋瘦肉粥. 夕食: 月餅, 肉餅, 奇 巧 (KitKat) 抹茶巧克力, Subway 燒烤牛肉, 奕順軒 切達乳酪狀元餅, 無糖豆漿. もっと...
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