2018年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 16日:
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3079 kcal
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脂質: 93.94g | たんぱく質: 83.06g | 炭水化物: 227.82g.
朝食: キュウリの漬物, 目玉焼き, セブンイレブン さつまいも煮, ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, 野菜ジュース, ブルドックソース 中濃ソース, 食パン, ﾊﾑｶﾂ. 昼食: ゆで卵, 永谷園 お茶漬け海苔, ご飯, 白身魚のフライ, アジフライ, サントリー 発泡酒. 夕食: タカラ 缶チューハイ, 焼き肉, マルシン ハンバーグ, ハンバーグ, スクランブルエッグ, 肉じゃが, セブンイレブン 牛すき焼き, サントリー 発泡酒, ウイスキー. 軽食/その他: 日本酒, ソフトクリーム, ウイスキー. もっと...
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2295 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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