2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
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1952 kcal
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脂質: 64.47g | たんぱく質: 86.64g | 炭水化物: 265.45g.
朝食: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キュウリの漬物, 鮭のムニエル, 生卵, ご飯, キムチ, 久米納豆 納豆. 昼食: カルビー かっぱえびせん (12g), ブルドックソース 中濃ソース, 食パン, クリームシチュー, メンチカツ, セブンイレブン 飲むヨーグルト. 夕食: セブンイレブン 飲むヨーグルト, 明治 飲むヨーグルト, 森永乳業 低脂肪乳, ナポリタン. 軽食/その他: 森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳. もっと...
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1793 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 運転 - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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