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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 29日:
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1293 kcal
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脂質: 32.23g | たんぱく質: 133.59g | 炭水化物: 124.84g.
朝食: クルミ, 卵, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 玉ねぎ, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, コストコ ベーグル（プレーン）. 昼食: きゅうり, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, カゴメ カゴメトマトケチャップ, コストコ ベーグル（プレーン）. 夕食: 卵, アボカド, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 軽食/その他: 玄米（中粒、調理済み）, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, コーヒー, ALMAX プロテイン, コーヒー, クルミ, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1580 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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