2018年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 11日:
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2122 kcal
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脂質: 54.20g | たんぱく質: 73.32g | 炭水化物: 223.44g.
朝食: サラダ, タコ, キムチ, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キュウリの漬物, ご飯, 久米納豆 納豆. 昼食: 冷しゃぶ, ハウス食品 カリー屋カレー大辛, ご飯. 夕食: 森永乳業 コーラスウォーター, マヨネーズ, ヤマキ めんつゆ, 豆腐, ミートスパゲッティ, 焼酎乙, 豆腐, せんべい. 軽食/その他: せんべい, 森永乳業 コーラスウォーター. もっと...
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2319 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 座る - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 3 時間, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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