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胸トレ＋有酸素15分
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46.5 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 4日:
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1545 kcal
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脂質: 42.40g | たんぱく質: 110.73g | 炭水化物: 176.98g.
朝食: 神戸屋 マイケーキ, MYPROTEIN プロテイン, 冷凍ブルーベリー, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー. 昼食: 永谷園 松茸の味お吸い物, マイプロテイン インスタントオーツ, しめじ, 小松菜, エノキ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: CGC カットわかめ, 焼き芋, 鶏胸肉(皮なし), シソ, 牛もも, キムチ. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, グリコ SUNAO チョコチップ. もっと...
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1322 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ウォーキング - 41 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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