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昨日オフ会で食べまくり٩(ˊᗜˋ*)و
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 29日:
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810 kcal
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脂質: 20.63g | たんぱく質: 84.83g | 炭水化物: 77.05g.
朝食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ケロッグ 玄米フレーク, 冷凍ブルーベリー, レタス, 鶏胸肉(皮なし), アボカド, イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, CGC カットわかめ, ブロッコリ, レタス. 昼食: しめじ, エノキ, しいたけ, 豆苗, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, コーヒー. もっと...
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1434 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ウォーキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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