2018年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 23日:
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2578 kcal
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脂質: 57.25g | たんぱく質: 84.62g | 炭水化物: 265.48g.
朝食: サラダ, ご飯, チキンカレー. 昼食: せんべい, 牛乳, さば缶, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ヤマキ めんつゆ, そうめん. 夕食: 鯖の味噌煮, セブンイレブン かぼちゃ煮, 生協 ミックスナッツ, キリンビール 濃い味, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, 豆腐. 軽食/その他: ウイスキー, サッポロ一番 塩ラーメン, アサヒビール アサヒオフ, カルピス カルピス, 牛乳. もっと...
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2080 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, デスクワーク - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 座る - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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