josephc0917の日記, 2018年 07月 22日

每天走萬步破了自己的紀錄連續42天了希望能再堅持下去本周的總熱量也往下降但還是有些應酬飯局無法拒絕有時自己也會暴衝😅😅😅

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 22日:

1939 kcal

脂質: 70.16g | たんぱく質: 82.93g | 炭水化物: 232.53g. 朝食: 鮮奶茶, 亞尼克生乳捲, 蛋餅. 昼食: 雞腿便當. 夕食: 橙汁, 亞尼克生乳捲, 紅餐酒, 肉粽. もっと...

297 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

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萬步也太厲害👏🏻👏🏻👏🏻天啊～～～這感覺是超級遙遠的距離耶！而且還是每天⋯⋯忍不住膜拜一下👍👍👍

2018年 07月 22日投稿者: Vanilla0107

之前幾次紀錄都因出國有時差或坐飛機無法持續下去這次因客戶端有事情要加班最近不敢亂跑再加上在減肥每天加減跑一下才能持續下去其實運動量或步數佩芬跟青春痘要更多😅😅😅

2018年 07月 22日投稿者: josephc0917

應酬是必須的職業傷害（誤😂）

2018年 07月 22日投稿者: kikio413

嗯每次不去真的會變成邊緣人😭😭😭

2018年 07月 22日投稿者: josephc0917

連42天太強了

2018年 07月 22日投稿者: 李珊兒

約哥真有耐心毅力👍👍

2018年 07月 22日投稿者: 尼歐NEO

約哥上週13853，結果又輸你了😱

2018年 07月 22日投稿者: 尼歐NEO

真厲害👍

2018年 07月 22日投稿者: 鄭佩芬

可以的！只要每天都記得今天要走就辦得到

2018年 07月 22日投稿者: 卡斯威爾

怕有時晚上臨時被叫出去加班沒辦法運動還好這段時間沒有

2018年 07月 22日投稿者: josephc0917

尼歐也有降啊👍👍👍

2018年 07月 22日投稿者: josephc0917

昨天我才走9773⋯⋯😅😅 Outlet逛得不夠⋯⋯🤣🤣🤣

2018年 07月 22日投稿者: 鄭佩芬

佩芬跑一次可能就破萬了

2018年 07月 22日投稿者: josephc0917

手機只剩33%，快充電，我會焦慮XD

2018年 07月 22日投稿者: 混到退休

🤣🤣🤣

2018年 07月 22日投稿者: josephc0917

現在真的沒手機不行最怕還沒帶電池星期六在客戶那剩3% 最後就用這理由先離開也不錯😅

2018年 07月 22日投稿者: josephc0917


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