|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 21日:
|
1413 kcal
|
脂質: 34.46g | たんぱく質: 154.13g | 炭水化物: 117.43g.
朝食: セブンイレブン 素焼きくるみ, CGC カットわかめ, リケン うま塩ドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, 明治 十勝まろやかヨーグルト, ALMAX プロテイン. 昼食: CGC カットわかめ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, わかめ, リケン うま塩ドレッシング, ラム肉, コストコ 発芽大豆, ロメインレタス. 軽食/その他: ささみ, バナナ, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
|
|