josephc0917の日記, 2018年 07月 17日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 17日:

2173 kcal

脂質: 92.56g | たんぱく質: 96.42g | 炭水化物: 241.60g. 朝食: Costco 鮮奶, 桂格(Quaker) 莓果多穀飲. 昼食: 鳳梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 番薯/地瓜. 夕食: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 奶油蒜味蝦, 紅燒豆腐, 客家小炒, 控肉, 全家白飯. 軽食/その他: 星巴克 (Starbucks) 軟法麵包, Häagen-Dazs 草莓冰淇淋. もっと...

328 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

22 人のサポーターいいね！

約哥 1份30克，你這樣不到15克吧。

2018年 07月 16日投稿者: 尼歐NEO

這是一分啊後面有再加冰牛奶🤓

2018年 07月 16日投稿者: josephc0917

一份有那麼少嗎？那個很輕耶。

2018年 07月 16日投稿者: 尼歐NEO

都是粉又有點甜不是那麼喜歡但今天加冰鮮奶還不錯

2018年 07月 16日投稿者: josephc0917

蛋白質好多

2018年 07月 16日投稿者: 混到退休

額看錯原來是2.6

2018年 07月 16日投稿者: 混到退休

綜合莓果，感覺很好吃~🤤🤤

2018年 07月 16日投稿者: rubytzeng

麥片廣告现在都不敢講什麼降血壓效果了，所以可以放棄，不如吃更營養的

2018年 07月 16日投稿者: gulinlin

這我有試喝！好喝耶

2018年 07月 16日投稿者: lindahung1

泡冰的好喝

2018年 07月 16日投稿者: lindahung1

我是降膽固醇😅😅😅

2018年 07月 17日投稿者: josephc0917

有好一陣子沒吃麥片了，因為血糖會快速上升

2018年 07月 17日投稿者: 尼歐NEO

約哥我吃麥片早餐吃過半年，沒降，因為除非其他餐點也跟著清淡😱

2018年 07月 17日投稿者: 尼歐NEO

😱😱😱

2018年 07月 17日投稿者: josephc0917

綜合莓果！桂格燕麥我覺得偏甜，可以買米森的麥片，好吃有果乾重點不是粉狀是真的有嚼感的麥片❤️

2018年 07月 17日投稿者: kikio413

約哥沒用啦別傻了～～當甜點吃吃还行～～

2018年 07月 17日投稿者: gulinlin

我之前清淡血壓血脂會降膽固醇不行😭

2018年 07月 17日投稿者: josephc0917

最近也有打算買來試喝看看～

2018年 07月 17日投稿者: peiyoyo

今天看新聞日本有一款燕麥很多人帶其實Costco 也有賣

2018年 07月 17日投稿者: josephc0917

卡樂比水果麥片

2018年 07月 17日投稿者: josephc0917


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

josephc0917の体重の記録

全ての履歴を表示

josephc0917の日記, 2018年 07月 17日

コメントを投稿

josephc0917の体重の記録