跟星期二的菜好像 只是肉羮湯喝了兩碗 芒果吃好多 晚上又要去跑步了😱😱😱

1440 kcal 脂質: 31.85g | たんぱく質: 60.68g | 炭水化物: 240.95g.   朝食: Costco 希臘優格, 香蕉, 蘋果, 鳳梨. 昼食: 聖女果, 白饅頭, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, 鳳梨, 水蜜桃. 夕食: 義美 肉羹, 芒果, 炒青菜, 飯, 炒絲瓜, 豆干. もっと...
267 kcal 運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

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コメント 
約哥多吃點,糙米耶,好東西👍 
2018年 07月 5日 投稿者: 尼歐NEO
都是夏天的家常菜👍 
2018年 07月 5日 投稿者: 尼歐NEO
老媽年紀大了都煮一樣的菜 再加上阿姨會拿自己種的菜給她 不過這樣也好 不會吃太多只是竹筍肉羹湯喝了好幾碗再加芒果晚上去跑步 
2018年 07月 5日 投稿者: josephc0917
多吃點⋯這好👍 
2018年 07月 5日 投稿者: 鄭佩芬
除了芒果,其他都是我愛吃的菜⋯ 好羨慕哦 
2018年 07月 5日 投稿者: gulinlin
肥了😭😭😭好不容易剛才量一下 餓了一整天瘦了說 今天去試穿褲子終於可以穿34腰 這下又破功了 等下跑步加每朝(分解茶喝完了) 
2018年 07月 5日 投稿者: josephc0917
肉羹湯沒勾芡沒關係吧!😅😅😅 
2018年 07月 5日 投稿者: chenxxxcccc
哇哇哇 這個視吃,很滿意~ 
2018年 07月 5日 投稿者: 不能放棄的啾
原來媽媽不想你瘦😂😂 
2018年 07月 5日 投稿者: 不能放棄的啾
可是我一次吃五六條肉羹乀 都是魚漿加豬肉乀 可能今天餓太久 覺得好好吃😭 
2018年 07月 5日 投稿者: josephc0917
好豐富的家常菜😍👍 
2018年 07月 5日 投稿者: 青春痘
媽媽都認為是我們在外面亂吃造成 (有部分是事實)😅 
2018年 07月 5日 投稿者: josephc0917
🤤🤤🤤🤤🤤 
2018年 07月 5日 投稿者: ayumi9102002
josephc 腰圍有新突破喲😁😁👍🏻 
2018年 07月 5日 投稿者: junius_
副隊長 最近緊的褲子變鬆了乀 大摡從前端高點瘦了五公斤 只是同事都沒發現乀 腰圍大概瘦二吋下來 看看能不能再回到進公司前 
2018年 07月 5日 投稿者: josephc0917
很棒👍🏻難道是長腹肌了,所以褲子穿得下,不知道要瘦幾公斤會被同事注意到😀 
2018年 07月 5日 投稿者: junius_
哇~你腰圍瘦超快! 
2018年 07月 5日 投稿者: 95bbk
約哥的TRX果然有效果👍👍 
2018年 07月 5日 投稿者: 尼歐NEO
只是油消一點 還是很多啦😅😅😅 
2018年 07月 5日 投稿者: josephc0917
副隊長 腹肌還是藏在油中 要看腹肌要問bbk 
2018年 07月 5日 投稿者: josephc0917

     
 

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