josephc0917の日記, 2018年 06月 30日

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將牛肉起士堡換成豬排蛋餅鮮奶茶換成中冰美特地找比較遠的全家去換多走了20分鐘流了一身汗照隊長的方法重量 83.6 是體重計壞了嗎？（好像自己欺騙自己😅😅😅）把小米的介面也貼出來供chenxxxcccc 參考😄😄😄

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 30日:

2020 kcal

脂質: 87.27g | たんぱく質: 105.50g | 炭水化物: 199.84g. 朝食: 豬里肌, 全家中杯冰美式咖啡, 蛋餅. 昼食: 鰻魚, 炸魷魚, 味噌湯, 飯, 蔬菜天婦羅, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. 夕食: 芒果, 水餃. 軽食/その他: 橙汁, 奇巧 (KitKat) 抹茶巧克力, 炸薯條（油炸，冷凍）. もっと...

289 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

20 人のサポーターいいね！

看到了😆😆😆謝謝

2018年 06月 29日投稿者: chenxxxcccc

你的衣服手錶………太重了！😅😅😅

2018年 06月 29日投稿者: chenxxxcccc

實實在在的瘦了。。。

2018年 06月 29日投稿者: 95bbk

恭喜約哥小目標達標🎉🎉🎊

2018年 06月 29日投稿者: 尼歐NEO

🎉🎉🎉

2018年 06月 29日投稿者: lu lin

本来就應該起床尿完脫光量，之後再刷牙洗臉喝水穿衣服⋯

2018年 06月 29日投稿者: gulinlin

😁😁😁看吧，你今天會開心一整天

2018年 06月 29日投稿者: gulinlin

不算吧我走了半小時出去買早餐再💩💩 脫光量這不準啦😱

2018年 06月 29日投稿者: josephc0917

要一起床都上完脫光量

2018年 06月 29日投稿者: gulinlin

今天好熱汗可能也有200g

2018年 06月 29日投稿者: josephc0917

🎉🎉🎉

2018年 06月 29日投稿者: chenxxxcccc

小約，今天的早餐是好的開始，蛋餅超好吃的⋯

2018年 06月 29日投稿者: gulinlin

隊長妳等下就知道了😭😭😭

2018年 06月 29日投稿者: josephc0917

如果真想吃漢堡，你就少醬，漢堡麵包一片不吃，我剛開始減重就這樣吃😅😅

2018年 06月 29日投稿者: gulinlin

我是光講早餐的內容 😅😅

2018年 06月 29日投稿者: gulinlin

因為你之前早餐都吃更多更豐富啊，你現在有在認真挑了

2018年 06月 29日投稿者: gulinlin

我中午死了啦都是隊長睡前一直丟好吃的訊息今天是邪惡的周末乀一早量有buffer又放鬆了😱😱😱😱😱

2018年 06月 30日投稿者: josephc0917


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