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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 27日:
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1214 kcal
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脂質: 33.95g | たんぱく質: 110.42g | 炭水化物: 119.53g.
朝食: MYPROTEIN プロテイン, 明日香野 きな粉, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, クルミ, ネイチャーメイド フィッシュオイル. 昼食: ホテイフーズ 無添加ツナ (70g), アボカド, イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, カボチャ, 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, パプリカ, 鶏胸肉(皮なし), サニーレタス. 夕食: 明日香野 きな粉, レタス, アボカド, ささみ, 牛もも, いんげん, カボチャ. 軽食/その他: デーツ, マイプロテイン プロテインマグケーキ, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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1586 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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