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いつものオートミールプロテイン。 マイプロのアップルクランブルとカスタード 美味しい♡
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 9日:
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1416 kcal
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脂質: 38.81g | たんぱく質: 122.66g | 炭水化物: 144.61g.
朝食: ネイチャーメイド フィッシュオイル, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, クルミ, MYPROTEIN プロテイン. 昼食: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, co-op ツナ, はくばく もち麦ごはん, セブンイレブン 木綿とうふ, アボカド, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: アクツコンニャク たっぷり野菜と食べるサラダ麺, ヤマサ醤油 ごまだれ, 焼鮭, わかめ, キムチ. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテインクッキー, はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, MYPROTEIN プロテイン, 大福. もっと...
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1564 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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