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糖質0麺で。
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 7日:
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1281 kcal
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脂質: 35.76g | たんぱく質: 115.14g | 炭水化物: 126.63g.
朝食: コーヒー, ALMAX プロテイン, マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, クルミ, 明日香野 きな粉. 昼食: コーヒー, 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, トマトスープ（水で調理）, レタス, 鶏胸肉(皮なし), LAWSON ごぼうサラダ. 夕食: 紀文 糖質0麺, エノキ, 焼鮭, コーヒー, わかめ, キムチ. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, MYPROTEIN プロテインクッキー, コーヒー, 舟和 あんこ玉 黒. もっと...
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1669 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 踏み台昇降 - 20 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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