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本日は、ハイカーボ&エネルギーの日
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 4日:
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3758 kcal
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脂質: 90.05g | たんぱく質: 153.02g | 炭水化物: 547.68g.
朝食: セブンイレブン 豆大福, バナナ, コーヒー, オリーブオイル, レタス, ALMAX プロテイン, マイプロテイン インスタントオーツ. 昼食: 餅, リプトン 抹茶ラテ, チキンナゲット, セブンイレブン 厚切り焼ベーコン, ロッテリア ふるポテ用ポテト, ロッテリア 絶品チーズバーガー. 夕食: バター, コーヒー, 牛もも, レタス, キムチ. 軽食/その他: ohyeay プロテインバー レモンケーキ, ブルボン しっとりソフトクッキー ミルク, 丸彦製菓 うまい煎餅, ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう. もっと...
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1636 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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