運動日記の使い方運動日記を使用してどれだけのカロリーを燃焼しているか、一日の運動量に基づいて見積もれます。FatSecretは1日の活動や運動のレベルに応じ代謝当量(MET)に基づいて消費カロリーを予測します。 あなたの体が休んでいるときに使用されるエネルギーはおおよそ1METです。(本を読みながら、電話で話しながら、テレビを見ながら、座ったり横たわっている時) それぞれの運動は異なるMETがあります。激しい活動や運動は高いMETになります。 あなたの消費カロリーの合計はさまざまな要因に影響されます。必要なエネルギーの合計は性別、年齢、筋肉量、身長、遺伝、環境などの要因によって変化します。 70 kg の人のFatSecretの運動の種類、1時間あたりのカロリー消費量、それに基づくMETの値は下記の通り
|
|
|
|
|
| |
|