sxxthmのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 10月
木 21: 1289 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.02g
 
69.19g
 
210.90g
- -
水 20: 1272 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.40g
 
55.17g
 
200.37g
1063*  209
火 19: 1264 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.88g
 
71.26g
 
117.59g
1596*  332
月 18: 196 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.09g
 
13.64g
 
23.28g
1633*  1437
日 17: 1358 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.60g
 
68.97g
 
200.29g
1227*  131
土 16: 1205 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.61g
 
35.14g
 
178.78g
1527*  322
金 15: 1152 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.77g
 
35.41g
 
155.09g
1540*  388
木 14: 1189 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.12g
 
53.01g
 
169.85g
1352*  163
水 13: 1075 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.24g
 
27.18g
 
154.53g
1445*  370
火 12: 778 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.35g
 
23.87g
 
113.60g
1510*  732
月 11: 1115 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.79g
 
43.80g
 
170.62g
1339*  224
日 10: 1093 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.80g
 
32.92g
 
169.16g
1536*  443
土 9: - - 1590* -
金 8: 1175 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.84g
 
49.35g
 
138.32g
1483*  308
木 7: 1282 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.36g
 
39.27g
 
235.59g
1119*  163
水 6: 1217 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.33g
 
38.59g
 
235.48g
1443*  226
火 5: 971 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.57g
 
43.25g
 
119.30g
1648*  677
月 4: - - 1643* -
日 3: 993 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.41g
 
32.07g
 
139.91g
1596*  603
土 2: - - 1453* -
金 1: 1296 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.90g
 
41.73g
 
156.54g
1209*  87
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