spino64のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 02月
火 9: 523 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.25g
 
19.41g
 
40.21g
- -
月 8: 1577 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.13g
 
68.36g
 
136.27g
- -
日 7: 1782 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
89.36g
 
61.24g
 
177.39g
- -
土 6: 1664 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.31g
 
76.64g
 
241.87g
- -
金 5: 1933 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.65g
 
72.85g
 
242.83g
- -
木 4: 2001 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.22g
 
97.02g
 
230.61g
- -
水 3: 1684 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.94g
 
91.07g
 
228.78g
- -
火 2: 2240 * 124%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
104.82g
 
103.38g
 
216.15g
- -
月 1: 1762 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.70g
 
86.75g
 
240.28g
- -
2021年 01月
日 31: 1723 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.31g
 
89.63g
 
213.21g
- -
土 30: 1631 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.62g
 
67.75g
 
233.20g
- -
金 29: 1714 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.99g
 
62.52g
 
256.54g
- -
木 28: 1804 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.80g
 
61.97g
 
258.74g
- -
水 27: 1819 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.12g
 
55.13g
 
260.27g
- -
火 26: 1662 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.18g
 
71.83g
 
206.99g
- -
月 25: 1716 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.30g
 
73.93g
 
208.83g
- -
日 24: 1678 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.47g
 
70.45g
 
228.00g
- -
土 23: 1851 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.32g
 
103.73g
 
223.46g
- -
金 22: 1903 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.05g
 
65.44g
 
269.05g
- -
木 21: 1521 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.19g
 
52.50g
 
249.94g
- -
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