Alena Poleのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 01月
土 20: 1219 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.42g
 
58.54g
 
157.59g
- -
金 19: 1221 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.86g
 
67.21g
 
134.82g
- -
木 18: 1580 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.94g
 
114.02g
 
85.77g
- -
水 17: 867 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.75g
 
51.73g
 
96.16g
- -
火 16: 1424 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.39g
 
82.18g
 
128.01g
- -
月 15: 1220 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.93g
 
64.51g
 
120.62g
- -
日 14: 1374 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.73g
 
78.61g
 
162.84g
- -
土 13: 1525 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.50g
 
86.91g
 
156.56g
- -
金 12: 1719 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.78g
 
65.62g
 
152.00g
- -
木 11: 1469 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.45g
 
86.10g
 
155.46g
- -
水 10: 1610 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.44g
 
55.24g
 
206.37g
1939*  329
火 9: 1598 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.78g
 
66.99g
 
244.20g
- -
月 8: 1536 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.55g
 
38.46g
 
218.42g
- -
土 6: 542 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.24g
 
22.81g
 
64.55g
- -
金 5: 1650 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.35g
 
113.01g
 
157.36g
- -
木 4: 2561 * 171%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
134.34g
 
188.13g
 
146.65g
- -
水 3: 1461 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.86g
 
52.85g
 
168.07g
2091*  630
火 2: 1317 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.86g
 
39.32g
 
232.29g
- -
月 1: 1577 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.07g
 
137.54g
 
81.66g
- -
2023年 12月
水 27: 1929 * 129%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.66g
 
62.06g
 
252.77g
- -
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