Alfa_Alfa_Runのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 05月
木 23: 1543 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.30g
 
80.62g
 
227.39g
989*  554
水 22: 2464 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.41g
 
93.04g
 
361.01g
2064*  400
火 21: 2807 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.19g
 
130.88g
 
415.05g
1558*  1249
月 20: 2940 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.52g
 
173.62g
 
353.54g
1668*  1272
日 19: 2176 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.97g
 
110.01g
 
330.31g
2369*  193
土 18: 2650 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.97g
 
153.69g
 
353.57g
2674*  24
金 17: 1701 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.40g
 
82.09g
 
261.43g
2315*  614
木 16: 2316 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.89g
 
108.98g
 
313.97g
1798*  518
水 15: 2166 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.37g
 
109.24g
 
287.89g
2181*  15
火 14: 2782 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.91g
 
130.74g
 
404.35g
1601*  1181
月 13: 2513 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.26g
 
87.90g
 
363.28g
1625*  888
日 12: 1999 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.09g
 
84.52g
 
311.15g
3051*  1052
土 11: 2758 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.29g
 
157.05g
 
323.39g
2007*  751
金 10: 2664 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.68g
 
121.13g
 
329.28g
1967*  697
木 9: 2811 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.48g
 
137.86g
 
389.50g
1624*  1187
水 8: 2624 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.96g
 
164.06g
 
311.82g
2780*  156
火 7: 2494 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.93g
 
84.78g
 
345.27g
1570*  924
月 6: 2657 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.74g
 
86.90g
 
421.73g
1632*  1025
日 5: 399 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.94g
 
11.46g
 
75.92g
2704*  2305
土 4: 1820 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.97g
 
74.78g
 
232.52g
1625*  195
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