トミヒロのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2013年 01月
月 14: 454 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.76g
 
23.66g
 
62.69g
2488*  2034
日 13: 2116 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.40g
 
80.88g
 
42.59g
2034*  82
土 12: 1903 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.24g
 
65.84g
 
134.10g
2488*  585
金 11: 3265 * 148%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
112.61g
 
143.31g
 
127.23g
2488*  777
木 10: 2040 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.81g
 
76.99g
 
11.43g
2488*  448
2012年 12月
金 28: 352 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.62g
 
19.85g
 
50.02g
2488*  2136
木 27: 2573 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.80g
 
102.90g
 
115.66g
2488*  85
水 26: 1967 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.14g
 
113.25g
 
107.71g
2488*  521
火 25: 2406 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.16g
 
62.96g
 
322.10g
2488*  82
月 24: 2698 * 123%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
99.70g
 
119.20g
 
107.20g
2488*  210
日 23: 4012 * 182%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
181.22g
 
161.96g
 
255.47g
1918*  2094
土 22: 2037 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.00g
 
95.85g
 
30.15g
2488*  451
金 21: 1437 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.23g
 
58.78g
 
74.20g
2488*  1051
木 20: 2103 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.10g
 
78.32g
 
232.50g
2488*  385
水 19: 1504 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.69g
 
60.81g
 
188.12g
2472*  968
火 18: 3532 * 161%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.18g
 
95.10g
 
251.53g
2472*  1060
月 17: 2051 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.78g
 
81.79g
 
199.59g
2472*  421
日 16: 2774 * 126%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.05g
 
85.85g
 
182.61g
2617*  157
土 15: 2070 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.62g
 
96.59g
 
90.47g
2472*  402
金 14: 2224 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.28g
 
83.68g
 
223.05g
2472*  248
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