ilkersamastiiのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 02月
金 25: 847 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.87g
 
91.70g
 
59.04g
- -
木 24: 1347 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.85g
 
60.59g
 
191.12g
- -
金 11: 878 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.47g
 
64.51g
 
72.65g
- -
水 9: 1779 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.64g
 
72.12g
 
185.95g
- -
木 3: 276 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.69g
 
10.68g
 
52.47g
- -
水 2: 969 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.42g
 
19.32g
 
133.38g
- -
火 1: 874 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.31g
 
46.68g
 
96.30g
- -
2022年 01月
木 20: 171 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.79g
 
21.17g
 
0.41g
- -
水 19: 1395 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.62g
 
63.44g
 
165.05g
- -
月 17: 3275 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
116.17g
 
137.10g
 
412.56g
- -
土 15: 535 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.66g
 
7.65g
 
59.40g
- -
金 14: 446 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.00g
 
5.40g
 
72.00g
- -
木 13: 1970 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.47g
 
86.96g
 
216.42g
- -
月 10: 3102 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
135.32g
 
130.07g
 
333.34g
- -
水 5: 2843 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
136.41g
 
153.89g
 
252.14g
- -
2021年 12月
金 31: 1684 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.00g
 
91.06g
 
175.93g
- -
木 30: 2813 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.55g
 
146.10g
 
303.91g
- -
土 25: 2 * 0%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.00g
 
0.00g
 
0.71g
- -
金 24: 1110 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.58g
 
14.55g
 
141.11g
- -
水 22: 2087 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.91g
 
142.11g
 
177.70g
- -
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