mohamed erkoのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 05月
火 28: 884 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.25g
 
46.52g
 
94.90g
2068*  1184
月 27: 340 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.40g
 
14.00g
 
55.78g
2427*  2087
日 26: 733 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.09g
 
24.49g
 
93.66g
2508*  1775
土 25: 623 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.80g
 
10.81g
 
98.51g
2428*  1805
金 24: 1119 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.60g
 
40.55g
 
165.21g
1876*  757
木 23: 775 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.40g
 
37.95g
 
130.43g
3270*  2495
水 22: 735 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.37g
 
30.79g
 
139.39g
3658*  2923
火 21: 1011 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.77g
 
30.51g
 
173.82g
2861*  1850
月 20: - - 1911* -
日 19: 1010 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.21g
 
28.55g
 
139.23g
2768*  1758
土 18: 1385 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.53g
 
38.59g
 
207.54g
2602*  1217
金 17: 479 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.81g
 
22.54g
 
79.21g
2774*  2295
木 16: 1399 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.68g
 
31.09g
 
193.96g
1765*  366
水 15: - - 2188* -
火 14: - - 3442* -
月 13: - - 3969* -
日 12: - - 3138* -
土 11: - - 3755* -
金 10: - - 4038* -
木 9: - - 3687* -
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