abu shamatのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 05月
木 2: 542 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.01g
 
35.64g
 
45.63g
- -
2024年 04月
水 17: 1455 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.89g
 
102.26g
 
99.90g
- -
火 16: 1948 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.95g
 
157.42g
 
173.25g
- -
土 13: 181 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.31g
 
14.84g
 
26.19g
- -
2024年 02月
木 29: 1239 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.84g
 
71.06g
 
147.86g
- -
金 23: 1523 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.92g
 
89.63g
 
146.05g
- -
月 5: 456 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.09g
 
3.27g
 
29.45g
- -
2023年 10月
金 13: 1732 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.61g
 
115.20g
 
127.15g
2201*  469
2023年 08月
木 3: 1324 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.17g
 
63.60g
 
137.10g
- -
水 2: 1733 * 116%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.28g
 
82.67g
 
199.59g
- -
火 1: 1776 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.87g
 
90.04g
 
193.95g
2293*  517
2023年 07月
月 31: 1637 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.41g
 
94.93g
 
166.45g
- -
日 30: 1557 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
89.82g
 
58.35g
 
138.82g
- -
2023年 06月
月 12: 1587 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.08g
 
83.53g
 
126.34g
- -
日 11: 1841 * 123%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
126.62g
 
86.06g
 
103.51g
- -
土 10: 1518 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.38g
 
79.89g
 
114.95g
- -
金 9: 1973 * 132%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
132.21g
 
104.63g
 
111.97g
- -
2023年 05月
金 26: 1797 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
113.41g
 
78.44g
 
125.60g
- -
2023年 04月
月 24: 1690 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
102.25g
 
82.21g
 
126.88g
- -
2023年 03月
月 13: 60 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.63g
 
0.82g
 
6.33g
- -
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