benchan0718のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2015年 11月
金 27: 89 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.70g
 
7.30g
 
6.70g
- -
木 26: 1036 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.31g
 
43.64g
 
168.56g
- -
水 25: 2242 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.52g
 
150.20g
 
261.19g
2772*  530
火 24: 1273 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.51g
 
38.37g
 
194.86g
- -
月 23: 1508 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.91g
 
49.17g
 
142.06g
- -
日 22: 1180 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.21g
 
32.67g
 
165.96g
- -
土 21: 536 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.77g
 
24.39g
 
87.24g
- -
金 20: 1704 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.50g
 
86.40g
 
215.46g
2745*  1041
木 19: 1823 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.01g
 
100.38g
 
229.32g
2745*  922
水 18: 1582 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.71g
 
76.86g
 
212.01g
2732*  1150
火 17: 1834 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.48g
 
91.97g
 
255.61g
2739*  905
月 16: 1158 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.50g
 
47.40g
 
163.82g
- -
日 15: 1192 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.42g
 
61.59g
 
162.04g
- -
土 14: 1680 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.91g
 
83.84g
 
220.20g
1961*  281
金 13: 1772 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.72g
 
95.35g
 
250.52g
2722*  950
木 12: 2484 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.07g
 
175.08g
 
258.45g
2718*  234
水 11: 1788 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.38g
 
85.45g
 
242.01g
2718*  930
火 10: 1943 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.34g
 
99.95g
 
291.30g
2696*  753
月 9: 2254 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.85g
 
187.60g
 
246.75g
2727*  473
日 8: 1959 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.59g
 
103.16g
 
188.34g
1951*  8
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