Iron_mother_のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 06月
金 14: 1099 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.44g
 
172.10g
 
28.24g
793*  306
木 13: 979 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.60g
 
148.84g
 
33.74g
1542*  563
水 12: 1653 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.90g
 
151.76g
 
142.05g
1528*  125
火 11: 2476 * 165%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.80g
 
109.44g
 
400.80g
1474*  1002
月 10: 1655 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.72g
 
207.58g
 
41.20g
1616*  39
日 9: 1677 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.95g
 
203.19g
 
34.37g
1665*  12
土 8: 1485 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.86g
 
148.80g
 
122.74g
1477*  8
金 7: 2759 * 184%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.70g
 
84.49g
 
459.57g
1530*  1229
木 6: 1615 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.52g
 
191.25g
 
39.48g
1541*  74
水 5: 1603 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.61g
 
194.69g
 
38.72g
1581*  22
火 4: 1669 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.33g
 
133.40g
 
136.13g
1504*  165
月 3: 1865 * 124%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.98g
 
68.37g
 
307.56g
1523*  342
日 2: 1151 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.88g
 
162.90g
 
32.68g
2116*  965
土 1: 1514 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.65g
 
221.41g
 
32.77g
1570*  56
2024年 05月
金 31: 1510 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.67g
 
146.58g
 
116.00g
1507*  3
木 30: 2098 * 140%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.82g
 
79.34g
 
336.42g
1733*  365
水 29: 1642 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.55g
 
196.98g
 
38.29g
1635*  7
火 28: 1431 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.47g
 
204.23g
 
24.11g
1652*  221
月 27: 1611 * 107%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.81g
 
159.99g
 
111.51g
2581*  970
日 26: 1890 * 126%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.90g
 
100.09g
 
300.34g
1674*  216
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