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115/77/94
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64.2 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 22日:
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2454 kcal
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脂質: 108.47g | たんぱく質: 242.93g | 炭水化物: 123.55g.
朝食: 燕麥（即食，乾，濃縮）, 義美 低脂鮮奶, 雞腿（烤製或烘焙）. 昼食: 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 萵苣, Costco 乳清, 亞麻籽粉 亞麻籽粉. 夕食: 貢丸, 羊肉, 骨頭湯. 軽食/その他: 無糖豆漿, 烤豬肉, 豆芽菜, 蛋餅. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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