2018年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.2 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 21日:
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1245 kcal
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脂質: 45.13g | たんぱく質: 73.74g | 炭水化物: 145.62g.
朝食: タリーズコーヒー バリスタ ブラック, 明治 とろけるスライスチーズ, 薄切りハム, 揚げパン, 食パンのトースト. 昼食: ミツカン 金のつぶ におわなっとう, naturade total soy meal replacement shake/chocolate, やまみ 絹ごしとうふ. 夕食: ごぼう, おうちの味噌汁, れんこん, キャベツ, 長ねぎ, 豚ロース肉（赤身のみ）, ご飯. 軽食/その他: マカロン, アーモンド, バタークッキー・砂糖クッキー. もっと...
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1872 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, Apple Health - 16 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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