2018年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 9日:
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1435 kcal
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脂質: 19.95g | たんぱく質: 109.92g | 炭水化物: 94.80g.
朝食: ウイダー プロテインバー グラノーラ. 昼食: ウイダー プロテインバー グラノーラ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 梅おろし. 夕食: カネスエ わかさぎ唐揚げ, ピーマン, 鯛の刺身, サーモンの刺身, 刺身, マグロの刺身, ブリの刺身, サントリー ハイボール, 生ビール, セブンプレミアム ささみスモーク. もっと...
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1980 kcal
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運動:
ボルダリング - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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