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23.0%
間食多いよね…
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44.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 25日:
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2102 kcal
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脂質: 75.35g | たんぱく質: 112.98g | 炭水化物: 230.16g.
朝食: designer protein, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, CGC ひとくちチョコレート, ネスレ キットカット (12,3g), 日清シスコ ココナッツサブレ ミニ. 昼食: プロテイン, プチトマト, ゆで卵, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ニッポンハム ロースハム, マヨネーズ（低カロリー）, シソ, にんじんのごまマヨネーズ和え. 夕食: はちみつ, CGC 6Pチーズ, パエリヤ シーフード入り, ファミリーマート 生パスタチーズクリームスープ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ファミリーマート 彩り野菜のアヒージョ風, バゲット, ファミリーマート 生ハム, サントリー 角ハイボール贅沢レモン. 軽食/その他: まんじゅう, 森永製菓 ムーンライト. もっと...
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1696 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, ボルダリング - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, Apple Health - 19 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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