akkmtymの日記, 2018年 02月 19日

🙂

仕事忙しくて休憩取れず昼食が16時。疲れたけど、気持ちはまぁ元気。
ジムのスタジオ2本出るつもりがサウナ1時間入ったし、ストレッチを念入りにしてやっぱりボクシングの1本だけにしたけど、正解だった☆無理しすぎない。
ジム終えて少し気持ちがスッキリしたよ。
明日は9〜23時まで仕事。何を楽しみに一日生きるか考え中。

56.6 kg これまでの減量分: 0.4 kg.    残り: 9.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

859 kcal

脂質: 27.73g | たんぱく質: 42.13g | 炭水化物: 109.88g.   朝食: コーヒー. 昼食: コンソメスープ, サラダ, セブンイレブン オムライス. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, 紀文 調整豆乳, メロディアン 甘酒, ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ. もっと...

1735 kcal

運動: サウナ - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 16 時間 　 45 分, 睡眠 - 5 時間 　 30 分. もっと...