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Guter Morgen meine Lieben💙
Ich wünsche Euch einen stressfreien Wochenstart 🍀🤓
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59.3 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
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1487 kcal
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脂質: 51.66g | たんぱく質: 107.16g | 炭水化物: 152.23g.
朝食: Brunch Paprika Peperoni (20g), Goldora Edel-Marzipan Happen, Gutes Land Gouda, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. 昼食: Gurke (Geschält), Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Kartoffeln, Farm Freude Putenkassler, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. 夕食: Butter, Heidelbeeren, Myline Eiweißpulver Vanille, Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: DM Eiweißriegel Sportness, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Möhren. もっと...
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2451 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 1 時間, クロストレーナー - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 53 分, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 57 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Guten Morgen 🌞 wünsche dir einen schönen Tag 👍
2018年 02月 19日 投稿者: Ranger 1966
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2018年 02月 19日 投稿者: Fagmich
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