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После зала: силовая+10 минут кардио
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92.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 9日:
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1844 kcal
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脂質: 77.19g | たんぱく質: 75.39g | 炭水化物: 203.93g.
朝食: Vitaline Вяленая Вишня, Кофе с Молоком и Сахаром, Коричневый Сахар, Valio Сметана Домашняя 23%, Эки Печенье Эдель с Орехом и Шоколадом, Волжские Просторы Творог 9%. 昼食: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Twix Mini, Эки Печенье Эдель с Орехом и Шоколадом, Макфа Макароны Отварные, Котлеты из Утки. 夕食: Mars Мороженое, Салат из Помидоров со Сметаной , Велком Колбаса Вареная Докторская, Galbani Mozzarella Mini. 軽食/その他: Marmaluzi Термостатный Йогурт , Банан, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. もっと...
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777 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, ボディービル - 50 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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