2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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2031 kcal
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脂質: 59.46g | たんぱく質: 117.53g | 炭水化物: 209.62g.
朝食: Pumpernickel Bagel, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 昼食: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, McAlister's Deli Chicken & Sausage Gumbo, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 夕食: Dinner Rolls, Color Cooked String Beans, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Beer. もっと...
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2100 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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