2018年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 31日:
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2449 kcal
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脂質: 162.34g | たんぱく質: 129.43g | 炭水化物: 130.99g.
朝食: Kiwi, Tomates Cereja, Couve Refogada, Steffenon Queijo Colonial, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Mexido. 昼食: Cebolas, Copra Farinha de Coco (10g), Calabresa, Ovo Frito, Ovo Cozido. 夕食: Xilitol, Scala Queijo Colonial, Mãe Terra Cacau em Pó, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abacate, Manga Palmer, Kefir de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Japonesa. もっと...
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1128 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, Google Fit - 23 時間 10 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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