2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1311 kcal
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脂質: 57.68g | たんぱく質: 98.64g | 炭水化物: 100.99g.
朝食: Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Tortillas, Member's Mark Medium Salsa, Mission Avocado, Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 昼食: Food Lion Homestyle Cole Slaw, Provolone Cheese, Turkey Breast Meat , Cellone's Thick Sliced Italian Bread. 夕食: Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon. 軽食/その他: Monterey Mushrooms Gourmet Marinated Mushrooms, Nu Therapy Organic Greens by Nu Therapy. もっと...
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2115 kcal
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運動:
BuiltLean workout - 30 分, 運転 - 2 時間, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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