2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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2710 kcal
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脂質: 159.30g | たんぱく質: 200.56g | 炭水化物: 119.41g.
朝食: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 燕麥, 牛油果. 昼食: 雞蛋（整個）, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 夕食: 豬排骨, 雞腿, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 花椰菜, 油炸豆腐, 炒雞蛋（整個）. 軽食/その他: 扇貝（混種）, 純粹茶 無糖綠茶, 秋葵（冷凍）, 蘿蔔, 三文魚刺身, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 7-11 茶碗蒸, 爭鮮 手卷. もっと...
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体重に変化ありません
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