2018年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
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2000 kcal
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脂質: 120.47g | たんぱく質: 91.05g | 炭水化物: 138.84g.
朝食: Portakal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. 昼食: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Yeşil Fasulye, Zeytinyağı, Havuç, Vahşi Gökkuşağı Alabalığı. 夕食: Tereyağı, Kıymalı Yaprak Sarma, Hamsili Pilav, Jöle (Tüm Tadlarda). 軽食/その他: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı. もっと...
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体重に変化ありません
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