2018年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 20日:
|
1884 kcal
|
脂質: 140.11g | たんぱく質: 73.17g | 炭水化物: 102.42g.
朝食: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Havuç, Süt, Pınar Labne, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Bal. 夕食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Et Haşlama. 軽食/その他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Eti Karam Bitter, Kuru Hurma, Hindistan Cevizi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Ev Yapımı Yoğurt. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|