2018年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 16日:
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4150 kcal
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脂質: 106.50g | たんぱく質: 355.12g | 炭水化物: 448.83g.
朝食: おこわ, ソイプロテイン, 山芋. 昼食: ご飯, クルミ, 大根, 山芋, ゆで卵, ソイプロテイン. 夕食: サラダコスモ 大豆もやし, さば缶, トップバリュー もやし. 軽食/その他: 大丸本舗 ぶどう糖, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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