2018年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 34.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 12日:
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1463 kcal
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脂質: 76.46g | たんぱく質: 87.99g | 炭水化物: 114.10g.
朝食: 優格美優格（原味） 優格, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 燕麥, 牛油果. 昼食: 杏仁, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 夕食: 義美 無糖豆漿. 軽食/その他: POWCORE 乳清蛋白. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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